在您接近前往機場之前，抓住您的日程安排或您的日記，並標出您將在即將到來的時刻做什麼。標記會議、航班、晚餐約會和截止日期。不理會任何停機時間。現在看看你在你的日子裡有哪些空白。

按摩療法在這裡可能是真正的幫助。除了努力提高我們的注意力和使我們所有人恢復活力之外，它還可以減少焦慮。它提高了我們的睡眠質量，減少了一天中都有一段時間的疲勞。

情感：-當我的客戶引起時，我經常在門外聽到“我愛你”，接受或給予擁抱等。太棒了。我是一個充滿愛心的存在，當我歡迎你的時候，或者當我到達你的場地參加你的特別會議時，我可能會知道這一點。其中在我釜山出差按摩客戶後更加明顯。請記住，這種形式的愛是基督教或普遍的愛，而不是“我想和你睡覺”，愛神，絕對的愛。我理解這可能有助於防止卑鄙的活動。對我說，我的回應是希望你也認可。觸摸是表達愛意的主要親密方法之一，如果您覺得/感覺到您的治療師不會讓您感受到愛和以“敬虔”的方式為您培養，則不應進行按摩。

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為了進一步提升您的排毒和恢復活力，多吃糙米。糙米含有相當多的B族維生素。你知道這些被認為是減壓劑的維生素嗎？糙米含有非常豐富的纖維，對系統非常有益，同樣可以幫助你減少其他食物的攝入量，讓你覺得纖維飽。

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自我按摩會使身體完成一種叫做內啡肽（快樂的天然藥物）的化學物質，這有助於我們感覺良好。當我們快樂時，形狀也快樂，使它更健康。這種快樂有助於身體減少負面情緒，讓我們自然地減少抑鬱。

我是加利福尼亞州雷丁市的一名瑜伽教練和按摩治療師，我一直在向我的客戶教授這些自我意識和自我冥想技巧。事實上，這篇“Hearticle”是一篇額外的瑜伽初學者文章，因為學習開始瑜伽的第一個元素與你的身體如何與思想聯繫緊密相關。這種更深層次的協同聯繫正是大多數消費者想要通過瑜伽姿勢緩解壓力所尋求的。所以我的按摩練習的第一個元素是給每個客戶一個關於如何冥想他們的心的迷你瑜伽課。你可以在你的冥想中使用你的呼吸來進行心臟的內部按摩嗎？沒想到你當然可以。